BIMA- PORRALNTB.NET----Memiliki kelebihan berat badan atau gemuk, memang sangat risih sekaligus bagian dari keterkaitan GERMAS Gerakan Masyarakat Hidup Sehat yang utamanya bagi kaum hawa. Sebab, akan berdampak pada penampilan. Namun hal tersebut, bukan berarti tampa solusi.
Dari segi ilmu Kesehatan, hal tersebut dapat dijawab. Berdasarkan uraian Salah Satu Tenaga Kesehatan Kabupaten Bima, Nurwaidah SKM, masalah gemuk badan dapat di cegah dengan perhatikan pola makan yang baik dan teratur, seperti mengurangi porsi makan serta perbanyak makan buah dan sayur serta kacang kacangan. Juga kurangi makanan yang berminyak (gorengan) serta kurangi minum yang manis.
Disamping itu, lanjut Nurwaidah, kurangi penggunaan garam dan makanan yang di awetkan. Minumlah susu yang rendah lemai, selalu makan ikan segar serta lakukan kegiatan fisik (olahraga) minimal 30 menit perhari. Imbuh Nurwaidah. (Amiportal*)