BIMA, PORTALNTB.NET--- GERMAS adalah Gerakan Masyarakat yang merupakan gerakan nasional yang dilaksanakan oleh seluruh lapisan masyarakat dengan mempraktekkan pola hidup sehat sehari - hari selain itu juga menggerakkan institusi dan organisasi masing - masing untuk mempelopori.
Salah satu pola hidup sehat adalah Selain memperhatikan asupan makanan dan rutin berolahraga, kata Nurwahidah SKM, termasuk tidur cukup dan juga menjadi salah satu cara penerapan pola hidup sehat. Kebutuhan tidur yang ideal untuk orang dewasa yaitu sekitar 7-9 jam per malam. Tidur cukup sangat dibutuhkan tubuh agar lebih sehat dan segar.
Selain itu sambung Nurwahidah, dalam pola hidup perlu juga tubuh kita memiliki Gizi seimbang yakni, biasakan mengkonsumsi aneka ragam makanan yang pokok, batasi konsumsi pang an an manis, asin, dan berlemak, lakukan aktifitas fisik yang cukup dan pertahankan berat badan ideal, biasakan mengkonsumsi lauk pauk yang mengandung protein tinggi, cuci tangan pakai sabun dengan air mengalir, biasakan minum air putih yang cukup dan aman , banyak makan buah dan sayur , biasakan Membaca label pada kemasan pangan serta syukuri dan nikmat aneka ragaman makanan. " jelas Nurwahidah. (As)